Мюсли собственного приготовления

Нам потребуется:

овсяные хлопья - 2-3 ст. ложки,

изюм - 1/2 ст. ложки,

свежие или замороженные ягоды, свежие или сухофрукты, семечки - по желанию и по вкусу,

молоко или нежирный йогурт без наполнителей - для заправки

Приготовление:

1. В качестве наполнителей подойдут:

- ягоды свежие или замороженные (малина, земляника, смородина, черника);

- орехи (фундук, миндаль, кешью);

- различные сушеные или свежие фрукты или смеси из них (например, бананы, цитрусовые, яблоки, инжир - мое любимое!);

- а также семечки - льна, подсолнуха, кунжута.

Поэкспериментируйте, можно использовать один, а можно несколько наполнителей. Главное - не переборщите! :)

2. Орехи мелко порубить; изюм, фрукты и ягоды промыть и обсушить бумажным полотенцем (замороженные ягоды предварительно разморозить), при необходимости - нарезать мелкими кусочками.

3. Смешать с овсяными хлопьями (при желании овсяные хлопья можно слегка прожарить на сковороде).

4. Разложить по пиалам, залить молоком или йогуртом.

5. Подавайте к столу. И приятного аппетита!

Проверено: